Обливаться холодненькой водичкой я начал два года назад. Никакой системы в этом не было. Я занимался этим когда как: то несколько дней подряд, то пропущу неделю, в общем, происходило это по зову души. И я рад, что это, все таки происходило достаточно часто. Но большой проблемой для меня было делать это с утра. Я не мог себя заставить. Я был ленив. Каюсь.
С начала 2012 года я принимаю максимально холодный душ по утрам. Делаю это каждое утро на протяжении двух недель. Состояние просто отличное, все системы работают в норме.